Любителите на ядките, които хапват редовно, са по-малко застрашени от сърдечносъдови болести според изследване, цитирано от Франс прес и БТА.

Дори фъстъците имат благотворен ефект върху артериите и сърцето, отбелязват авторите на изследването.

Те са проучили медицинските досиета, начина на живот и хранителните

навици на над 210 000 служители в здравни служби. В рамките на над 20-годишното изследване 14 136 участници имали сърдечносъдови проблеми, като 8390 от тях били засегнати от коронарна болест, а други 5910 получили инсулти.

Консумиращите порция от най-малко 28 грама ядки 5 пъти седмично били с 14% по-малък риск от сърдечносъдови болести и с 20% по-малък риск от коронарна болест.

„Консумацията на различни ядки няколко пъти седмично е от полза като превенция срещу сърдечносъдови болести“, отбеляза ръководителката на изследването Шилпа Бхупатхираджу от Харвардския университет. „Не трябва обаче да се прекалява с ядките, защото те съдържат много калории“. Тя освен това препоръча да не се консумират солени ядки.

Редовната консумация на ядки е свързана с намаляване на сърдечните заболявания, случаите на диабет и високо кръвно налягане, припомниха учените.

Резултатите от новото изследване подсказват, че консумацията на орехи поне веднъж седмично намалява с 19% риска от сърдечносъдови болести и с 21% вероятността от коронарна болест.

Консумацията на две порции фъстъци седмично понижава с 13% риска от сърдечносъдови болести и с 15% този от коронарна болест.

Две и повече порции ядки, включително бадеми, фъстъци, кашу, седмично пък намалява с 15% риска от сърдечносъдови болести и с 23% вероятността от коронарна болест.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American College of Cardiology.

Правим упражнения, стремим се да спим достатъчно, избягваме всеизвестните вредни навици като цигарите, мазните храни и тежките запои.

Но има по-малко познати навици, които не спират да ни вредят – малки неща, които правим неволно всеки ден. Начинът, по който седим в колата, чистим с

прахосмукачка или закусваме, може да влоши здравето ни в дългосрочен план. Но много от тези проблеми могат лесно да се преодолеят, ако им отделите внимание.

Седим неправилно на бюрото

Всеки, който работи на бюро дълго време, познава мъчението от неудобния офис стол. Но дори и на ергономична мебел, лошата стойка може да доведе до неудобство и хронични болки. Оплаквания като синдром на карпалния канал, наранявания на сухожилията и разтягане на мускулите могат да се дължат на неправилна поза на работното място. Според д-р Кийт Овърланд, представител на Американската асоциация по хиропрактика, много хора седят на ръба на стола си като на пейка и напрягат врата си, за да се взират в монитора. Това напрежение може да доведе до хронична болка. Вместо това Овърланд съветва да инвестираме в ергономичен и здрав стол и да усвоим по-добра стойка. Ето как: седнете на стола с крака, стъпили на земята в неутрално, спокойно положение. Използвайте стол с гръбна опора или поставете възглавничка зад гърба си. Стремете се тялото ви да е в неутрално, спокойно положение.

Пропускаме хранения

Разбира се, оставяме настрана случаи като религиозния пост, който има дълга културна традиция. Не се препоръчва обаче да се прескачат хранения на случаен принцип. „В крайна сметка това води до прехранване, което води до висок оксидативен стрес и възпаления“, обяснява д-р Керълайн Аповиан, директор на Центъра по диетология в Бостънския медицински център. Вместо да пропускаме закуската или да губим обяда в работа, е нужно е да се храним най-малко три пъти на ден, а в идеалния случай всяко хранене да съдържа плодове и зеленчуци.

Седите неправилно в колата

Дори когато чакате в натоварения трафик, позата на тялото е от значение. Овърланд препоръчва да слагате възглавничка зад гърба си и да седите колкото се може по-близо до волана. Още по-добра опора на имате, когато коленете са малко по-високо от бедрата.

Не ядете протеини на закуска

Закусвате редовно, но огладнявате още преди обяд? Може би в първото ви хранене е липсвал важен компонент. „Важно е да ядете протеини на закуска“ – съветва Аповиан. Те засищат и намаляват желанието за нездравословни храни по-късно през деня. Фъстъченото масло, яйцата и киселото мляко – храни, богати на протеини – правят закуската по-пълноценна.

Седите прекалено дълго на едно място

Известно е, че дългото заседяване е вредно. Медицински проучвания сочат, че продължителното седене се свързва с по-висока смъртност. Достатъчно е да ставате и да се разхождате из офиса на всеки час. Дори трябва да седите дълго в автобус или самолет, можете да правите леки упражнения за раздвижване – да свивате пръстите на краката си, да стягате седалищните мускули, да вдигате рамене, съветва Овърланд: „Тялото обича движението и протягането“.

Пропускате слънчевата защита

Използвайте слънцезащитни продукти, дори когато времето е облачно. „UVA лъчите проникват през облаците и през прозорците“, казва в интервю за Insider дерматологът д-р Дебра Джалиман –Дори да сте в затворено помещение и сте седнали близо до прозореца, слънцето може да ви навреди. Нейният съвет е да използваме слънцезащитен продукт с фактор 30 или по-висок, независимо от сезона. Само 14,3% от мъжете и 29,9% от жените редовно използват слънцезащитни препарати, отбелязва Американската академия по дерматология (AAD). А излагането на ултравиолетови лъчения е рисков фактор за всички видове рак на кожата, въпреки че е най-предотвратимият вид рак, напомнят дерматолозите. И съветват да се мажем.

Отбягвате плодовете и зеленчуците

Храните с преработена захар са изкусителни, но освен че трупат излишни килограми, вредят на кожата. Джелиман препоръчва плодовете, които са богати на антиоксиданти – например горските плодове.

Диетата, богата на растителни храни, се препоръчва от повечето здравни експерти. Препоръчителното количество е между три и четири чаши зеленчуци и от чаша и половина до две и половина плодове всеки ден.

Престаравате се с домакинската работа

Може ли да се контузите от чистене с прахосмукачка? Да. Най-обикновени дейности като косене на трева и ринене на сняг могат да причинят неочакван брой наранявания.

„Много пациенти идват с леки наранявания в резултат на неща, които могат да се предотвратят в почти 100% от случаите“, казва Овърланд. Усилната домакинска работа може да претовари и разтегне мускулите. Някои прости разтягания преди и почивки по време на работата правят процеса далеч по-поносим за тялото.

Източник: obekti.bg

Популярно е правилото, че при прием на лекарства е най-разумно въздържание от консумацията на алкохол. Препоръчителна мярка за едни, но дори и задължителна при някои определни медикаменти.

Когато ни се налага да приемаме няколко различни лекарствени препарата едновременно, обикновено получаваме препоръки от лекаря кои бива и кои не бива

да се комбинират и през какви интервали от време да ги приемаме.

Но когато става въпрос за храненето, препоръките обикновено се изчерпват с на гладно или преди/след хранене. Съществуват ли и по-особени случаи и можем ли без да се усетим чрез храненето да опорочим лечебния план?

Нива на взаимодействие

Начинът, по който се храним е възможно да се отрази на лечебния ефект на приетото лекарство в следните посоки:
-Да ускори и/или усили неговата резорбция и ефект;
-Да отслаби неговата резорбция и ефект;
-Да промени неговото действие.
Лекарствените вещества са подвластни на законите на физиката и химията и тяхната резорбция през лигавицата на стомашно-чревния тракт зависи от киселинността на средата, скоростта на перисталтиката и др.

Именно храната, която приемаме, е определящ фактор за нивото на стомашната киселинност, времето на изпразване на стомаха, секрецията на храносмилателни сокове, нивото на кръвоток в тези органи и черния дроб, както и степента на жлъчната екскреция.

По този начин, основното ниво на взаимодействие между храните и лекарствата е на това на резорбцията. На първо място, това е опасно, защото може да намали терапевтичния ефект и пациентът рискува да не получава адекватно лечение.

Случаите, в които приетите хранителни вещества променят ефекта на лекарството са по-малко и това се случва чрез промени в неговия метаболизъм и/или усилване или отслабване на действието му.

Кои взаимодействия да имаме предвид?

Антибиотици и млечни продукти
По начало повечето антибиотици се усвояват по-добре, когато се приемат на гладно. Между приемът на антибиотични препарати от групата на тетрациклините и млечни продукти, богати на калций трябва да има няколко часа разлика, тъй като заедно те образуват неразтворими комплекси, които почти не се усвояват.

Киселини и основи
Високото pH в стомаха (причинено от „алкални“ храни или антиацидни средства) намалява резорбцията на препарати, които са слаби киселини – аспирин, изониазид и др.

Антидепресанти – „синдром на сиренето“
При лечение с антидепресанти от групата на инхибиторите на моноаминооксидазата (ИМАО) не бива да се приемат храни, богати на тирамин – пушени меса, банани, соев сос, тофу, ферментирали храни и напитки като различните видове сирена, бира, вино). ИМАО намаляват разграждането на тирамина и той може да причини тежки хипертонични кризи, потенциално застрашаващи живота.

Антикоагуланти
Храните, богати на витамин К – авокадо, брюкселско зеле, броколи, зеле и др. увеличават кръвосъсирването и е разумно да се ограничат при болни, лекуващи се срещу него. В същото време рибеното масло е слаб антикоагулант, а чесънът усилва антиагрегантното действие на аспирина.

ACE-инхибитори
Едни от най-предписваните антихипертензивни лекарствени средства. Могат да причинят повишени нива на калий. Това е особено опасно при повишен прием на калий, например в състава на заместители на солта и поставя пациента в риск от сърдечна аритмия.

Грейпфрут
Той блокира някои ензими в чревната лигавица и черния дроб по такъв начин, че ускорява резорбцията и намалява разрушаването на определени лекарства, което може да стане предпоставка за проява на техни токсични ефекти. Основните лекарства, които се повлияват от този механизъм са статини – ловастатин, както и диазепам, нифедипин, кордарон и др.

Кои лекарства да приемаме с храна?
Нестероидните противовъзпалителни средства, както и кортикостероидните препарати имат дразнещ ефект върху лигавицата на стомашно-чревния тракт и е препоръчително да се приемат с храна или мляко.

След хранене се приемат антиепилептичните препарати фенитоин и карбамазепин.

Всеки лекарствен продукт има листовка с подробна информация, включително за взаимодействието на препарата с храни, алкохол и други лекарства. Отговорността за здравето Ви е на първо място именно Ваша и заслужава няколко минути внимателен прочит!

Източник:Puls.bg

Завършил МУ-Плевен. Специализант по неврохирургия в МБАЛ-Бургас.

Комбинирането на хубава ваканция с медитация може да подобри значително благосъстоянието ни. Този вид релакс прогонва стреса и напрeжението, подобрява имунитета и кръвообръщението, показва ново проучване на Института по геномика и биология в Ню Йорк. 

Изследователи проследяват активността на

гените и кръвните маркери на 102 жени между 30 и 60-годишна възраст, отишли на почивка в два спа центъра в Карлсбад, Калифорния. Половината от тях посещавали часове по медитация и йога, а другата не.

Резултатите от работата на екипа показват, че добре оползотворената ваканция с тези релаксиращи упражнения оказва благоприятно въздействие върху участничките няколко месеца след това. Дори при тези, които след почивката продължили да медитират, се наблюдава по-добро благосъстояние в продължение на 10 месеца след ваканцията.

Голяма част от жените, които са отишли на почивка, но без да медитират, се оплакали от депресия, стрес и намалена двигателна активност един месец след нея, а при някои дори 10 месеца. Докато при дамите, които посещавали упражненията, изследователите установили, че има много по-голям процент на благополучие.

„Релаксиращата ваканция позволява на тялото да се освободи от оксидативния стрес, който засяга клетките и атакува имунната система“, коментира д-р Ерик Щадт, ръководител на екипа. И уточнява, че при хората, които медитират и въобще посещават активности за релакс, се случват много промени на молекулярно ниво, сред които по-голямо производство на протеин. „Не можем точно да установим на какво се дължи това, но най-вероятно е свързано с биомаркерите на стареенето“, добави още той.

Почивката и медитацията намаляват негативните емоции, стреса и възпалението в тялото. Те могат да намалят риска от развитие на Алцхаймер, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и други, смятат учените.

Източник: Puls.bg

Като продукт, направен от смлени фъстъци (печени или сурови) фъстъченото масло е много по-полезен продукт, отколкото много хора предполагат.

В случаите, когато можем да разчитаме, че фъстъченото масло е произведено единствено от фъстъци, можем да сме сигурни, че с него ще си набавим редица

полезни хранителни вещества.

Фъстъченото масло е богат източник на основните хранителни вещества белтъчини, ненаситени мастни киселини, сложни въглехидрати и фибри. Интересен факт е, че съдържанието на наситени мазнини във фъстъците е изключително ниско. В състава на фъстъченото масло присъстват също повечето витамини от група В, витамините А, С и Е и важни микроелементи като калий, магнезий, калций, селен, мед и цинк.

Ясно е, че наред с много приятните вкусови качества, този състав гарантира и няколко незаменими здравни ползи от редовната консумация на фъстъчено масло.

Превенция на високия холестерол и проблемите със сърцето
Като количество и качество на мастните киселини истинското фъстъчено масло има почти пълно сходство със зехтина. Изобилстват моно- и полиненаситените мастни киселини, които помагат за намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия. Тяхното действие се допълва много добре от високото съдържание на ниацин (витамин В3), който е сред природните продукти с най-изявено холестеролпонижаващо действие.

В допълнение ненаситените мастни киселини действат и противовъзпалително, поддържайки състоянието на кръвоносните съдове и намалявайки риска от тромбози и сърдечни проблеми. За намаляване риска от сърдечносъдови проблеми допринася и високото съдържание на калий във фъстъченото масло.

Контрол върху кръвната захар
Има научни доказателства, че моно- и полиненаситените мазнини подобряват чувствителността на клетките към инсулин и улесняват действието му за намаляване и регулиране на кръвната захар. Хранителните продукти, които едновременно имат ниско съдържание на прости захари и високо съдържание на ненаситени мазнини и могат да се ползват успешно като десерт, са много малко и фъстъченото масло е точно от тях. В дългосрочен аспект редовната му консумация може да подсигури защитата то развитие на диабет.

Стимулиране на имунната система
Наред с богатото разнообразие от микроелементи и витамини, някои от които – мощни антиоксиданти, фъстъченото масло съдържа и е добре познатият полифенол ресвератрол, който допълва защитата от свободните радикали и подсилва активността на имунната система, осигурявайки и известно противораково действие.

По-успешна борба с наднорменото тегло
И в този аспект ползите от консумацията на фъстъчено масло са подсигурени на няколко фронта. От една страна високото съдържание на фибри и протеини, а от друга липсата на наситени мастни киселини, улеснява загубата на тегло при хора, които успеят да заменят сладките храни в менюто си с фъстъчено масло.

Макар и да произлиза от кухнята на коренните американски племена, фъстъченото масло, означавано и като трахун, е сред традиционните хранителни продукти и на нашата трапеза. Това позволява редовно да се да се възползваме от полезните му свойства.

Източник:Puls.bg

Днес все повече родители разчитат на електронното обучение като средство да допълнят образователния процес при децата.

Справка показва, че апликациите, които претендират, че носят знания по математика, науки или езици, са сред най-популярните и най-широко потребявани приложения за мобилни телефони или таблети.

Азиатско проучване показва, че средно 70% от децата там, на възраст до 8 години, ползват електронните устройства на родителите си, а те се възползват и им дават достъп до някои от посочените образователни апликации.

Според експертите, макар и маркетирани като образователни, ползи от подобни приложения на практика няма. Те действат единствено като магнит за вниманието и времето на детето. От това именно идва и реалната опасност.

Повече време пред електронното устройство, по-ниско IQ

Научен екип от детския отдел на Националната университетска болница в Сингапур отправя важно предупреждение към родители на подрастващи деца, които разчитат, че образователните занимания на електорнните устройства са полезни за детския интелект.

Колкото повече време прекарва дете в ученическа възраст пред екрана на телефона или таблета, толкова повече се нарушават паметта, когнитивните функции и гъвкавостта на интелекта му като цяло. Учените дават и напълно задоволително научно обяснение за тази зависимост.

Повечето методи при електронно обучение и особено при ползване на мобилни апликации изправят мозъка пред необходимостта да обработва бързо много голямо количество информация. Неуспявайки да отдели важната от несъществената информация, мозъкът на подрастващите много бързо се уморява и изразходва всичките си ресурси. Макар и това рядко да проличава видимо, негативният ефект е налице. Така, след дълго занимание с електронно устройство съзнанието на подрастващите няма възможност да обработи или запамети новата информация. Колкото по-редовно и дълго се ползват подобни устройства, толкова по-отчетливи са интелектуалните последствия.

Тази негативна зависимост е доказана с проучване. То установява, че децата, които се занимават прекомерно с електронни образователни занимания, имат по-нисък коефициент на интелигентност. Това се дължи именно на негативното влияние върху когнитивните функции на детето и затрудненията му с това да възприеме, планува или изпълни дадена задача.

Образователният процес в детска възраст е двупосочен процес и успехът му може да се гарантира само при поддържане на тази двупосочност. Стандартният тип на електронно обучение не може да гарантира такава връзка и затова ефектът може да бъде изцяло противоположен на очаквания.

Източник:Puls.bg

Д-р Цвета Аврамова е млад специалист по дентална медицина. Практикува в собствен кабинет в град Пловдив.

ДЕЙНОСТ:

– Ендодонтията

– Пародонтологията

– Ортопедията

– Хирургията

– Детската стоматология

– Естетичната стоматология

– Професионалното офис избелване

Кабинетът е съвсем нов и разполага с НАЙ-СЪВРЕМЕННАТА АПАРАТУРА. Предвидено е и СПЕЦИАЛНО СТЕРИЛИЗАЦИОННО ПОМЕЩЕНИЕ, където е извършвана дезинфекцията и стерилизацията на използвания в дейността инструментариум. За целта е използван много висок клас немски АВТОКЛАВ.
Д-р Аврамова държи както на собствената, така и на БЕЗОПАСНОСТТА на пациентите си, и поради тази причина работи винаги с маска, ръкавици и предпазни очила.
Кабинетът е обзаведен по комфортен начин, който кара пациентите да забравят за стреса и напрежението, свързани със стоматологичните манипулации.

Роден съм на 16.04.1979 г. в Асеновград.
Основно образование- Езикова гимназия Пловдив.
Средно образование- Езикова гимназия Пловдив-специалност Немски език.
Висше образование-МУ гр.Пловдив,специалност Медицина.
Специалност-Нефрология,Здравен мениджмънт.

Двукратно участие в международна програма Леонардо Да Винчи на ЕС във федерална република Германия – стажове в елитна немска болница Фридрихщат Дрезден ,Германия в клиники по Урология,водена от проф.д-р Щайнбах и клиника по Нефрология и Диализа,водена от д-р Марчински,д.м.

Участие в Програма на АСМБ България в гр.Толедо ,Кралство Испания във водеща клиника по Нефрология и Диализа към Католическа болница Толедо,Испания.

Участие в многобройни клинични проучвания,спонсорирани от Абви, Астелас Фарма, Амджен.

Ежегодно участие във форумите,организирани от БНД .До момента изнесени самостоятелно и в колектив 6 презентации ,публикувани в Нефрология,Диализа и Трансплантация.

Д-р Панайотов приема пациенти и в Медицински Център Меди Си Кеър, гр.Пловдив, ул. Хъшовска 21, след предварително записване на телефон 0878434312, 0878615122 или 0888231197.
Центърът разполага с нова, съвременна апаратура-ехографски апарат Соноскеип А 5, ЕКГ апарат БТЛ 08 и холтер апарат Вазомедикъл за 24-часов ЕКГ запис.
Медицинският център не работи с НЗОК.

Приемни часове :

• вторник: 16 – 18 ч.
• четвъртък: 15 – 16 ч.
• петък: 16 – 18 ч.

Приемни часове по договор с НЗОК :

• сряда: 08 – 18 ч.

Д-р Йорданка Йорданова Николова- акушер-гинеколог

• водене на нормално раждане и оперативно родоразрешение
• профилактични прегледи
• диагностика и терапия на гинекологичните заболявания
• предракова диагностика на заболявания на маточната шийка
• проследяване на нормална и рискова бременност
• УЗ диагностика
• ехография и кардиотокография на плода
• прекъсване на бременност по желание и медицински показания

Придобита специалност – 2009 г.

Китайски лекари са направили първото в историята успешно присаждане на човешка глава, съобщи италианският хирург Серджо Канаверо, който още през 2015 г. заяви, че се подготвя да извърши такава операция.

Първата трансплантация е направена върху труп. Следващата стъпка е операция на глава от донор с регистрирана мозъчна смърт, казва Канаверо, цитиран от британския „Телеграф“ и руската ТАСС.

Сложната операция е направена от лекари от медицинския университет в Харбин и е продължила 18 часа. През 2015 аз смятах, че за такава трансплантация ще са необходими 36 часа, но китайците са успели да съкратят наполовина времето, отбеляза Канаверо. В близките дни ще бъдат публикувани медицинските подробности за манипулацията.

Канаверо коментира, че неговата цел остава трансплантация на човешки мозък в донорско тяло. Първоначалната ми цел не беше пресаждане на глава, а на мозък. Китайците са си поставили за цел да излекуват нелечими по-рано болести. Моят цел е да удължа човешкия живот, тъй като смятам, че остаряването е болест, която се нуждае от лечение, коментира италианецът.

През 2015 руският програмист Валерий Спиридонов даде съгласие италианският хирург да извърши трансплантация на мозъка му. Спиридонов страда от вродена спинална мускулна атрофия – заболяване, при което мускулите и костите на болния спират да се развиват още в ранно детство. Болестта прогресира с всяка следваща година и руснакът контролира трудно тялото си, заради което се съгласи на операцията, въпреки риска да не оцелее след нея.

Хипократ, Гален, Плиний и другите древни лечители отбелязвали необикновените целебни свойства на зехтина като го наричали „вълшебен“.

Многобройните съвременни изследвания потвърждават полезните качества на зехтина. Сега този чист натурален продукт

широко се използва за оздравително и хранително средство.

Зехтинът съдържа множество макронутриенти, мастни киселини и витамини – той е особено ценен продукт, полезен за нашето здраве. Ето защо редакторите на Obekti.bg ни предлагат 9 доста убедителни причини да консумираме зехтин. Може дори и на празен стомах по 1 лъжичка. Ефектите няма да закъснеят.

За да заздравим дебелото черво. 

Зехтинът предпазва клетките от щети, които водят до образуването на рак. Освен това подобрява храносмилането и предпазва от запек.

За по-добра кожа, коса, нокти и кости.

Зехтинът е полезен и за кожата, ноктите и косата. Омекотява, поправя, подхранва, овлажнява и стимулира растежа на косата и ноктите. Можем да си правим маски с него, но е доста по-полезен, ако го пием.

Прочиства черния дроб

Черният дроб има една особено основна функция – да прочиства вътрешната ни система. Понякога обаче трябва да детоксикираме и самия орган. А това може да стане с помощта на зехтин.

За най-добри резултати смесете 2 супени лъжици зехтин със сока на 1/3 лимон и изпийте сместа.

За отслабване

Зехтинът съдържа огромно количество полезни мастни киселини, които могат да създадат усещането за наситеност. Той е най-добрият заместител на маслото.

Подобрява имунната система

Мастните киселини в зехтина имат роля и в различните имунни функции на тялото. Например регулират и поддържат имунната система и дори се борят с автоимунните заболявания.

Предпазва сърцето

Съществуват 2 типа холестерол: LDL (лошият) и HDL (добрият). Как да увеличим нивата на последния? С помощта на средиземноморската диета, която включва зърнени храни, зеленчуци, плодове и зехтин.

Намалява възпаленията

Зехтинът действа като ибупрофен и намалява възпаленията в тялото. Изследванията показват, че 3,4 супени лъжици зехтин са толкова ефективни, колкото и 10-процента дозировка от един ибупрофен. Това е едно далеч по-естествено лечение.

Контролира нивата на кръвната захар

Зехтинът намалява значително нивата на холестерола и кръвната захар. Това означава, че е полезен за диабетици, както цялостно за нашата кръвоносна система.

Предпазва мозъка

Зехтинът помага на нашия мозък, който се нуждае от множество кислород (приблизително 20 процента от целия прием) и се влияе от свободните радикали. Освен това ни предпазва от Алцхаймер и други подобни заболявания, подобрява паметта и намалява риска от депресия.

Източник: Obekti.bg

Проучване показва, че не вездесъщият витамин С, а всекидневната доза от D помага да държим кашлицата и хремата настрана.

Японски медици събрали две и две и направили извода, че тъй като витаминът се произвежда естествено от тялото благодарение на слънчевите лъчи, а от грип

боледуваме главно зиме, когато слънцето е слабо, между двата феномена трябва да има някаква връзка. И наистина се оказало така! Витамин D засилва имунната ни система по два начина – той заздравява белите кръвни телца, които са авангардът на съпротивата срещу вирусите, и има противовъзпалителни свойства.

Ефектът му е особено силен при децата и младежите. Така че какво чакате – разопаковайте хапчетата!

Маг Мирена е сред най-прочутите феномени в Русенско. От десетилетия предсказва бъдещето. Пречиства душата и тялото, използвайки древни методи на восъколеене. Премахва зависимости, проклятия и отрицателни енергии. Неутрализира страх и открива загубени вещи. Прилага ритуали за просперитет и събира разделени партньори.

Маг Мирена е потомка на известната гадателка баба Гота от Кюстендил. Добронамерена и човечна, маг Мирена не парадира с дипломи и удостоверения, доказващи нейните способности. Популярността й се дължи на обичта на хората, които от уста на уста разказват за чудесата, сътворени от нея.

Ясновидката безпроблемно предсказва бъдещето
Моята сензитивност ми отваря картина-видение за човека. Усещам нещата в зародиш. Премахвам негативна намеса на енергийно ниво. Трябват ми трите имена и датата на раждане. Няма значение дали човекът е до мен или е на разстояние. Отварям картина и правя диагностика и прогностика чрез вибрация на гласа, лична среща или с данните на човека. В тях е закодирана информация и чрез нея улавям енергийнопроблема.

Премахва стрес и магии с восъколеене
Чрез този изпитан древен метод премахвам всякакви негативни влияния. Използвам го при премахване на стрес, напрегнатост, безсъние, депресия, липса на концентрация, уплах – спомага за духовното пречистване.. Восъколеенето извършвам и по снимка, ако човек е възпрепятстван да дойде лично.

Родена за пророк
От малка предсказвам настояще, минало и бъдеще. За първи път я демонстрирах пред другите, когато при баба ми бе дошла бременна жена. Щом си тръгна, казах пред всички, че ще е нещастна за цял живот. Детето, което ще роди, ще е парализирано. След половин година пророчеството ми се сбъдна. След преживяна травма в едно кърджалийско село за първи път ми предрекоха, че съм избрана свише да помагам на хората.

Кой и по какъв повод идва при маг Мирена?
При стрес, проклятие, уроки, при кармична намеса. Отстранявам подобни въздействия. Прилагам ритуали за успех, просперитет, за реализация, променям кода на живота, за по-бърза реализация. Работя лице в лице, но и с актуална снимка на човека получавам пълно видение за него. Начините при мен са различни. Доста идват за съвет да заминат ли зад граница, как ще протече бизнесът им, дали децата са зависими… Отварям картина. Видението ми сочи какво ще се случи.

Помага на влюбени
– Мога да съм полезна, когато по съдба е определено да са заедно, но има чужда намеса. Чрез восъколеене върху данните виждам има ли надежда. Благодарение на Божията сила получавам видение. Отварям кода и на двамата. Има ли светлина, то всичко ще се оправи. Прилагам бяла намеса, за да премахна негативната енергия между тях. Ако звездата на двамата партньори е тъмна, то няма нужда да ги събираш. Пътищата им са разделени. Тогава обяснявам, че им е предречено да не са заедно.

Интересни случаи от практиката
– Някои не могат да заченат, заради външна енергийна намеса. Преди година ме посети жена, проклела дъщеря си, когато пристанала на любимия мъж. Заклеймила рожбата си с най-тежкото – майчината клетва: “Да не намери щастие, да няма своя рожба.” 9 години дъщерята не можеше да забременее. След последния безполезен опит, решава да сложи край на живота си. Изпива шепа лекарства, но за щастие съпругът я намира и я завежда в токсикологията. Майката разбира вината си. Дойде при мен за помощ. Започнах работа и дъщеря й забременя.
– Наскоро имах случай – бяха изчезнали от дом ценности, документи и кутия с бижута. Бях категорична, че кражбата е от близък човек и ще го открият. След 15 дена разбраха, че ги е взела етървата.

Има ли магия?
Не всеки човек е засегнат от отрицателни влияния. Много си внушават. Когато в живота следва поредица от несполуки, проблеми без причина, консултяцията с маг не вреди. Аз също ги препращам при лекари и психолози, когато става дума за здравословен проблем. Хора влизат при мен с угрижени лица, а тръгнат ли си щастливи и усмихнати, значи съм си свършила работата. Благодарение на моето ясновидство, ги напътствам и им показвам правилния път напред.

Телефоните са без допълнително таксуване.

Маг Мирена-www.youtube.com

Завършила ВМИ-Плевен
Работи в МБАЛ „Събо Николов“ гр.Панагюрище -Вътрешно отделение- сектор Нефрология

Образование
Нефрология

МБАЛ, Панагюрище
Панагюрище, ул. Г. Бенковски 100
+359 886847835

ДКЦ – Хигия, Пазарджик
Пазарджик, пл. Възраждане
+359 886 847 835

Д-р Костадин Зарков е завършил Медицинския университет в София (1983г.)

Придобил  специалност по хирургия (1988)

Работил като хирург в Районна болница – Берковица (1983-1986)

Хирург в V МБАЛ София (1986-1995)

Началник на Първа Хирургия в V МБАЛ София от 1995 г.

С квалификация по медицински мениджмънт; специализация по лапароскопска хирургия; правоспособност за извършване на горна и долна Ендоскопия;специализация по лечение на хемороиди с HAL Doppler  апартура (Виена -2005).

Многократен носител на награди от Български лекарски съюз и призове  от годишното национална анкета на „24 часа“: „ Лекарите, на които вярваме“

Хирургични способности и интереси

С голям опит в лечението и операциите на рак на дебелото черво и ректума. Извършва около сто дебелочревни операции ежегодно. С принос към оперативната техника и  доказани  способности при извършване на сфинктерозапазващи (анус-запазващите) операции.

С най-голям опит в България  в тазовите екзентерации – операциите за отстраняване на големи напреднали разпространени тумори в малкия таз, обхващащи няколко органа от различни системи.  Тези операции той разработва от 1997 г. , а са в рутинната му практика от   2001 г. насам.  Ежегодно извършва около 50 – 60 тазови екзентерации.. Търсен е от болни с такива тумори от цялата страна и чужбина, като повечето от тях са преживели една или две неуспешни операции на други места.  Добрите му резултати са отразени в монографична книга, излязла от печат през октомври 2017 г.

Специалист в свръхрадикални операции при рак на стомаха.  Със значителен принос във възстановителна пластична техника за заместване на стомаха след отстраняване.  Извършва  около 30 гастректомии  годишно.

През 2005 г. въвежда за пръв път в България новата и в световен  мащаб  нетравмираща техника за лечение на хемороиди – HAL Doppler.  Тя се извършва със специалната апаратура A.M.I. HAL Doppler на около 150 пациенти годишно . Д-р Зарков обучава  хирурзи от други болници да извършват HAL Doppler  операции, като междувременно самият той е извършил  над 1000.

Извършва дисекции на лимфни възли – параортални, паракавални, по хода на големите съдове в малкия таз и бедрените съдове.

Оперира рак на гърдата, като въвежда в успешно в практиката  и радикална лимфна дисекция.

Извършва радикални операции за отстраняване на рак в панкреаса.

В ръководената от д-р Зарков клиника ежегодно се извършват около 1000-1200 операции, като тези с голяма и много голяма сложност са повече от половината.

Консултативен кабинет-София,ул.“Искър“- 81

Работно време: от 15.00 до 18.00ч.-след уговорка на тел. 0894 009 028

Трудно е да се измъкнеш от мекото и топло легло. Особено в студените понеделници.

Тези 11 простички съвета обаче, предлагани от BrightSide ще ви помогнат да сте винаги свежи и отпочинали.

1. Бъдете повече време навън през деня. По

този начин ще увеличите шансовете си за по-добър сън през нощта – с много по-малко болезнени събуждания.

2. Една ароматна свещ преди лягане може да свърши чудеса. Етеричните масла действат успокояващо. Те ще ви помогнат да се отпуснете и да се унесете много по-бързо. На другата сутрин пък ще се събудите наистина отпочинали.

3. Не яжте преди лягане и си обещайте нещо вкусно за закуска. Когато отворите очи на сутринта, ще ви е обзело чувство за глад, което пък от своя страна ще ви изкара по-бързо от страната на сънищата.

4. Спи ви се? Лягайте. Дори и да е все още рано. 1-2 часа сън отгоре ще ви позволят да се чувствате освежени.

5. Ако можете, спете на отворен прозорец. Не е тайна, че през нощта произвеждаме огромни количества въглероден диоксид. Именно поради тази причина добрата вентилация е от значение за спокойния ви сън.

6. Поставете смартфона или будилника си колкото се може по-далеч от вас. В ъгъла, зад врата, може би дори в съседната стая (на място, където все пак ще го чуете). Така ще се наложи да станете от леглото, за да го изключите.

7. Будете се с любимите си парчета. Не ползвайте неприятните аларми, които могат да ви докарат инфаркт. Ставайте с нещо, което наистина ви харесва.

8. Когато се събудите, се раздвижете поне малко в леглото. Поемете въздух и издишайте. Разтрийте ушите си, за да подобрите кръвообращението в главата, разтъркайте длани.

9. Преди закуска изпийте една чаша вода. По този начин хем ще се разбудите, хем ще ускорите метаболизма си.

10. Отворете прозореца и вдишайте дълбоко. Дори и навън да са минусови температури. По този начин ще отърсите сънливостта и ще подобрите кръвообращението си.

11. Само още 5 минути? В никакъв случай! Тренирайте тялото си да лягате и ставате по едно и също време всеки ден.

Когато нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, в повечето случаи не е. По отношение на фитнеса и ползите от него обаче се наблюдава едно много интересно изключение от това правило.

То касае някои краткотрайни, но високоинтензивни тренировки, които всеки би предпочел пред продължителните фитнес натоварвания.

Скорошно проучване проследява ползите от

кратките, но интензивни тренировки за сърдечносъдовата система и установява, че те са дори по-високи от тези при традиционните, продължителни и по-слабо натоварващи мускулатурата упражнения.

Проучването доказва, че с десетминутна тренировка, по време на която интензивното натоварване на организма е в рамките на едва 1 миунута, може да се постигнат значителни ползи. Според учените всякакъв тип оправдания от това, че фитнес тренировките са твърде изтощително занимание вече биха били безпредметни.

Едноминутна интензивна тренировка – последни данни за ползите й

Учени от университета МакМастър в Канада проследяват ефекта от краткотрайното, но интензивно натоварване при хора, при които ефектът би бил най-забележим и лесен за отчитане – мъже на средна възраст, водещи предимно заседнал начин на живот.

В рамките на 3 месеца няколкостотин доброволци, отговарящи на тези изисквания, участват с специално проучване. Разделени са на две групи – първата възприема фитнес режим с краткотрайни (десетминутни), но интензивни тренировки 3 пъти седмично. Режимът на втората група включва стандартни фитнес тренировки и кардио упражнения, с продължителност около 50 минути и също провеждани 3 пъти на седмица.

Схемата на интензивно натоварване на пътрвата група е специално разработена от учените, целящи да установят ползите от този тип фитнес тренировка. Тя включва следните компоненти:

-2 минути загрявка;
-3 двайсетсекундни интензивни натоварвания, под формата на максимален спринт на велосипед, велоергометър или тренажор;
-3 двуминутни умерени натоварвания на съответния уред след всяко от интензивните упражнения;
-3 минути разтоварващо натоварване в края на целия сикъл;

Цялата комбинация трае точно 10 минути, в който период интензивното натоварване за мускулатурата продължава 1 минута. Важно е да се отбележи, че това натоварване е максимално и не се пестят сили.

При втората група е прилагана 5 пъти по-продължителна тренировка на съответния уред, но с умерено натоварване и без интензифициране на упражненията.

След края на тримесечния период е установено, че краткотрайните интензивни фитнес тренировки не само пестят време. Ефектът от тях по отношение здравето на сърдечносъдовата система и контрола на кръвната захар е напълно съизмерим с тези на продължителните умерени тренировки.

В допълнение специалистите отчитат и 3 специфични ползи. Интензивното натоварване на мускулатурата, при което тя е доведена до максимума на възможностите си за кратко време, спомага за:
1. Забавяне експресията на определени гени, свързани със стареенето;
2. Поддържане баланса в нивата на хормона на глада;
3. Бързо изгаряне на излишните мазнини;

Докзаният ефект на интензивните фитнес тренировки и фактът, че спестяват време, ги прави първи избор на много специалисти и инструктури. Важно е обаче те да бъдат съобразени с особеностите на всеки спортуващ човек, за да се гарантира, че няма да се стигне но опасни последствия.

Източник: Puls.bg