ЛъкиФит

Отслабване с 4-6% при 7-дневна програма и 6-8% при 14-дневна програма;
ЛъкиФит e петзвездна клиника за ефективно отслабване, антистрес и детокс. Вие ще намалите здравословно теглото си без гладуване, като ще запазите постигнатите успехи дългосрочно, научавайки полезни навици за себе си.
Програмата за отслабване се базира на нискокалорично 4-разово хранене, всекидневни преходи в планината, гимнастика, йога, танци и много забавление!
Хранителният режим е балансиран и се контролира от проф. Божидар Попов. Създадена през 2008 г., ЛъкиФит има доказан ефект голям брой почитатели.

ОТСЛАБВАЙ С УДОВОЛСТВИЕ

Програмата ЛъкиФит е създадена през 2008 година, в търсене на най-успешния и здравословен начин за отслабване.

Екипът на програмата се състои от професионалисти с дългогодишен опит в областта на здравословното хранене, полезната физическа активност и редуцирането на телесно тегло.

Основните цели на ЛъкиФит са:

Създаване на навици за здравословен и активен начин на живот под формата на практика и теория, заложена в програмата
Подобряване на метаболитните процеси на организма, с цел повишено редуциране на мастната тъкан
Създаване на правилна представа за хранителен режим за отслабване и двигателен режим, който да бъде продължен и в домашни условия
Предоставяне на достатъчна информация за изграждането на цялостен план за промяна в начина на живот, за дълъг период, до постигне на целите и поддържане на постигнатите резултати
Психо-емоционално разтоварване на участниците от работното им ежедневие, чрез планинските преходи, гимнастика, танци, масажни и СПА процедури
Подобряване на общото здравословно състояние чрез повишен тонус, издръжливост и жизненост

В ЛъкиФит следваме няколко основни принципа за постигането на видими и трайни резултати при редуцирането и поддържането на телесното тегло:

Активна почивка и разходката в планината е незаменима при постигането на резултатите на програмата
Създаването на положителни емоции са неразделна част от програмата и са в основата на нейния успех
Здравословното и пълноценно хранене е задължително за постигането на траен резултат

Местоположение

Програма ЛъкиФит се провежда в луксозния Апартхотел Лъки Банско *****

Хотелът се намира в началото на гр. Банско, в близост до река Глазне и на 450 м от центъра на града.

Уникалното разположение на Банско в подножието на три планини – Пирин, Рила и Родопите, дава възможност програма ЛъкиФит да организира разнообразни маршрути за планински преходи с различна интензивност.

Комфортът, уютът и перфектното обслужване са неразделна част от лукса, който хотелът предлага.

Проектиран и създаден изцяло в услуга на клиента, Апартхотел Лъки Банско осигурява на всеки гост в програма ЛъкиФит максимални удобства, чрез:

Фитнес зала, оборудвана с уреди TechnoGym
SPA център със закрит басейн и джакузи, сауна, парна баня, расул (терапия с лечебна кал), хидроджет
Луксозен ресторант Ле Бистро
Уютен лоби бар
Детски център
Развлекателен център с електронни и механични игри
Напълно оборудвана компютърна зала
Безжична интернет във всички хотелски части, студия и апартаменти

Апартхотел Лъки Банско работи по международни стандарти, гарантиращи 5-звездно обслужване.

Персоналът е подбран от висококвалифицирани професионалисти, изпълнени с желание да бъдат полезни на гостите.

За програмата

Създадохме програмата ОТСЛАБВАЙ С УДОВОЛСТВИЕ така, че да позволява на участниците да отслабват без глад и без да добавят допълнителен стрес в ежедневието си.

Дейностите са подбрани и съчетани така, че да създадат баланс между полезното и приятното преживяване.

Максималният брой участници в програмата, в рамките на една седмица , е до 30 човека, независимо от избрания пакет.

Здравословното отслабване е основната цел на програмата ЛъкиФит и затова в програмата са включени:

Безплатна консултация с опитен кардиолог и общопрактикуващ лекар;
Безплатни специализирани прегледи с ехографски апарат за сърце, кардиограма, апарат „Танита“ последно поколение

Кардиологичният преглед ще даде яснота относно степента на физическо натоварване, подходящо за вас.

Общопрактикуващият лекар ще оцени общото Ви здравословно състояние и факторите, довели до наднормено тегло или затлъстяване.

Затова е много важно да сте направили предварително всички изследвания, включени е бланката „Здравословно състояние“, която ще Ви изпратим предварително.

За тези от Вас, които не са намерили време да направят изследванията си, организираме на място вземане на кръв и изготвяне на кръвни и хормонални изследвания срещу заплащане.

С апарат „Танита“ правим замерване на началното Ви физическо състояние в първия ден от програмата и оценяваме подобрението на показателите Ви в деня на приключване на програмата.

Допълнително, при необходимост, може да се осигури и платена консултация с ендокринолог.

КИТАЙСКИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

За събуждане, разтягане и цялостно раздвижване на организма. Провеждат се сутрин на открито, ако позволяват климатичните условия.

Ползите от дихателната гимнастика са:

Подобрява оросяването на мозъка
Спомага за добрата концентрация
Използва се като превенция срещу стреса
Предпазва от сърдечно – съдови заболявания
Укрепва мускулите
Подобрява работата на опорно-двигателния апарат и дихателната система
Въздейства положително върху функциите на всички вътрешни органи
Дава тонус и усмивка, едно добро начало за започване на деня

ПЛАНИНСКИ ПРЕХОДИ

Провеждат се сутринта, между 9:00ч. и 13:00ч. – в най-активното време за организма.

Уникални разходки, живописни гледки, потапяне в красивата флора и фауна на Рила, Пирин и Родопите, богато разнообразие от терени /с малък, среден и голям наклон и различна дължина/.

Физическото натоварване с планински преходи се повишава постепенно, като в първите дни е по-леко, в средата умерено до високо, и отново намалява към последните дни.

Задължителното присъствие на водачи дава сигурност и спокойствие на участниците в програмата.

Преходите са специално подбрани и съчетават терени за хора с различни физически възможности.

Ползите от планинските преходи са:

Планинските терени предлагат възможността за физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна на наклона, интензитета, настилката, давайки им предимство пред тренировката във фитнес салона или в спортна зала;
Дава възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух, сред уникални природни гледки;
Зарежда с положителна емоция;
Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат изключително благотворно влияние върху организма;
Редовния престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринуити, синузити и др.;
Подобрява издържливостта и силата на долните крайници;
Ускорява метаболизма;
Зарежда енергийно.

ГИМНАСТИКА

Провежда се всеки следобед, с изключение на деня, в който се организира целодневна екскурзия.

Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешната активност.

Комплексът от упражнения се избира спрямо общото състояние и нуждите на текущата група и участниците в нея.

Съчетава богат набор от упражнения и техники от различни комплекси: Йога, Тае-бо, каланетика, пилатес, фитнес упражнения, функционална тренировка и др.

Ползите от гимнастиката са:

Увеличаване на гъвкавостта и бързината на тялото
Позволява интензивна тренировка без излишно натоварване на ставите и сърдечно – съдовата система
Тренират успешно групи от мускули, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друга фитнес тренировка
Допълват ежедневното изгаряне на калории в програмата

ВЕЧЕРНИ АКТИВНОСТИ

Провеждат се след вечеря.

Редуват се занимания от латино и български народни танци.

Ползите от вечерните активности:

Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение
Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата
Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания
Намаляват стреса
Повишават самочувствието

ЦЕЛОДНЕВНА ЕКСКУРЗИЯ

Ние в програма ЛъкиФит вярваме, че хубавото и позитивно преживяване подпомага процеса.

Поради тази причина веднъж седмично, участниците в програмата имат възможност да се разходят до живописна и уникална дестинация като:

с. Ковачевица и с. Лещен
Рилски манастир
гр. Мелник и Роженски манастир
резерват „Танцуващите мечки“ в с. Белица
с. Делчево и района на гр. Гоце Делчев

Екскурзията задължително се провежда с участие и на водач.

Маршрута и дестинацията се определят от ръководителя на програмата съобразно климатичните условия и възможностите на групата.

Екскурзията задължително включва и пешеходен преход, както всеки друг ден в програмата.

За всеки участник има осигурен сух пакет с храна, съобразен с дневния хранителен режим на програмата.

КОННА ЕЗДА

Провежда се веднъж седмично и включва пешеходен преход, 40 минутна конна езда с професионални водачи

Ползите от конната езда са:

Оказва благотворно влияние върху дишането;
Подобрява циркулацията на кръвта;
Предпазва от и влияе добре при изкривявания на гръбначния стълб;
Натоварва четириглавия бедрен мускул и повишава изгарянето на калории при движение;
Редуцира стреса и влияе добре върху общото психическо здраве;
Пазенето на равновесие върху коня активира почти всички мускули на тялото;
Подобрява баланса и координацията.